Login or Register to save videos, comment and join the community trends. NO ADS!

Kilo Alma ve Kas Geliştirme için Beslenme Programı - Vücut Geliştirme ve Bulk Dönemi - KENZO KARAGÖZ

· 41 · 58.9 thousand
Posted 2 years ago
Kilo, Alma, ve, Kas, Geliştirme, için, Beslenme, Programı, Vücut, Bulk, Dönemi, KENZO, KARAGÖZ, fitness, hizli, vücut, gelistirme, bilgi, türkce, türkiye, saglik, istanbul, ankara, izmir
Category: People & Blogs
Description: KenzoTV (2nci Kanalim) ► http://bit.ly/1RaW3QtTurkesteron Bilekliği ►►► http://bit.ly/1D3V7Mt▼▼▼ Güvenli bi şekilde Supplement Sipariş edebilirsin ▼▼▼Creatin ►►► http://bit.ly/1LxSvdIProtein ►►► http://bit.ly/1hEgOdhMultivitamin ►►► http://bit.ly/1fDHeKcEklemler icn ►►► http://bit.ly/1Jjy6VSZMA (Dogal Testestoron Artirici) ►►► http://bit.ly/1PwoKIaShaker ►►► http://bit.ly/1LuQyM4Diger Supplementler icin ►►► http://bit.ly/1PPWCAqFitness Generation Stringer Atletleri ►►►http://bit.ly/1KzTVACKenzo Karagöz Personal Training İçin ►►► http://bit.ly/1GeID0xFitness Generation Facbook ►►► http://on.fb.me/1uvbWvT►►► TIKLA : http://www.bit.ly/kenzokara►►► Facebook: http://www.facebook.com/kenzokara►►► Twitter : http://www.twitter.com/kenzokaraSponsor ve Işbirliği ► [email protected]
Duration: 5 minutes and 55 seconds
Rating: 9/10 - Excellent
Definition: HD
Published: November 26, 2014
Uploader: Kenzo Karagöz

Comments

Login / Register to comment.

Related Videos

Kenzo Karagöz • 2 years ago
KenzoTV (2nci Kanalim) ► http://bit.ly/1RaW3Qt Turkesteron Bilekliği ►►► http://bit.ly/1D3V7Mt ▼▼▼ Güvenli bi şekilde Supplement Sipariş edebilirsin ▼▼▼ Creatin ►►► http://bit.ly/1LxSvdI Protein ►►► http://bit.ly/1hEgOdh Multivitamin ►►► http://bit.ly/1fDHeKc Eklemler icn ►►► http://bit.ly/1Jjy6VS ZMA (Dogal Testestoron Artirici) ►►► http://bit.ly/1PwoKIa Shaker ►►► http://bit.ly/1LuQyM4 Diger Supplementler icin ►►► http://bit.ly/1PPWCAq Fitness Generation Stringer Atletleri ►►►http://bit.ly/1KzTVAC Kenzo Karagöz Personal Training İçin ►►► http://bit.ly/1GeID0x Fitness Generation Facbook ►►► http://on.fb.me/1uvbWvT ►►► TIKLA : http://www.bit.ly/kenzokara ►►► Facebook: http://www.facebook.com/kenzokara ►►► Twitter : http://www.twitter.com/kenzokara Sponsor ve Işbirliği ► [email protected]
UNSATISFIED - Ege Fitness • 11 months ago
Bulk doneminde sizlerle nasil beslendigimi paylasiyorum.. TDEE her insanda farkli olup her insanin yaktigi kalori degisir, ben bu kadar kalori yiyorum diye sen yemek zorunda degilsin ve yersen obez veya siska olabilirsin yaktigin kaloriye gore.. Stay UNSATISFIED !!
Kenzo Karagöz • 2 years ago
KenzoTV (2nci Kanalim) ► http://bit.ly/1RaW3Qt Turkesteron Bilekliği ►►► http://bit.ly/1D3V7Mt ▼▼▼ Güvenli bi şekilde Supplement Sipariş edebilirsin ▼▼▼ Creatin ►►► http://bit.ly/1LxSvdI Protein ►►► http://bit.ly/1hEgOdh Multivitamin ►►► http://bit.ly/1fDHeKc Eklemler icn ►►► http://bit.ly/1Jjy6VS ZMA (Dogal Testestoron Artirici) ►►► http://bit.ly/1PwoKIa Shaker ►►► http://bit.ly/1LuQyM4 Diger Supplementler icin ►►► http://bit.ly/1PPWCAq Fitness Generation Stringer Atletleri ►►►http://bit.ly/1KzTVAC Kenzo Karagöz Personal Training İçin ►►► http://bit.ly/1GeID0x Fitness Generation Facbook ►►► http://on.fb.me/1uvbWvT ►►► TIKLA : http://www.bit.ly/kenzokara ►►► Facebook: http://www.facebook.com/kenzokara ►►► Twitter : http://www.twitter.com/kenzokara Sponsor ve Işbirliği ► [email protected]
Yusuf Altundag • 3 years ago
En Hizli Besin Proteini ! DOGAL PROTEIN - Vücut Gelistirme - YUSUF ALTUNDAG FACEBOOK : https://www.facebook.com/pages/Yusuf-Altundag-Fitness-Model-/278986575548681?ref hl
Kenzo Karagöz • 2 years ago
KenzoTV (2nci Kanalim) ► http://bit.ly/1RaW3Qt Turkesteron Bilekliği ►►► http://bit.ly/1D3V7Mt ▼▼▼ Güvenli bi şekilde Supplement Sipariş edebilirsin ▼▼▼ Creatin ►►► http://bit.ly/1LxSvdI Protein ►►► http://bit.ly/1hEgOdh Multivitamin ►►► http://bit.ly/1fDHeKc Eklemler icn ►►► http://bit.ly/1Jjy6VS ZMA (Dogal Testestoron Artirici) ►►► http://bit.ly/1PwoKIa Shaker ►►► http://bit.ly/1LuQyM4 Diger Supplementler icin ►►► http://bit.ly/1PPWCAq Fitness Generation Stringer Atletleri ►►►http://bit.ly/1KzTVAC Kenzo Karagöz Personal Training İçin ►►► http://bit.ly/1GeID0x Fitness Generation Facbook ►►► http://on.fb.me/1uvbWvT ►►► TIKLA : http://www.bit.ly/kenzokara ►►► Facebook: http://www.facebook.com/kenzokara ►►► Twitter : http://www.twitter.com/kenzokara Sponsor ve Işbirliği ► [email protected]
Define Gizemi Videoları • 3 years ago
TÜM VİDEOLARIM ►https://www.youtube.com/user/cobanefsane DEFİNE SERİSİ ► https://goo.gl/lZH16W BULUNAN DEFİNE SERİSİ ►https://goo.gl/Jf11ZB SÜPER VİDEOLAR SERİSİ ►https://goo.gl/DA6BeY OHA SERİSİ ► https://goo.gl/TNPGTj İLKEL KABİLELER SERİSİ ► https://goo.gl/eUJVdy EFSANELER HİKAYELER ► https://goo.gl/mpdCfF İLGİNÇ HABERLER SERİSİ ►https://goo.gl/A3IBiW EN İYİ 1O’LAR SERİSİ ►https://goo.gl/aT64NG AKVARYUM BALIKLARI SERİSİ ►https://goo.gl/AY4bpU TARIM VE HOBİ SERİSİ ►https://goo.gl/JQYTNj Music URL : http://audiomicro.com/royalty-free-music Yumurta: Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır. Balık yağı: Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır. Tavuk: Her tavukta 30 ile 100 gram arası protein bulunur. Kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz. Yulaf: Yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. Mutlaka yulaf tüketin Ananas: Ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. Egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. Ayrıca kas iltihabını azaltır. Ispanak: Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids'in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar. Tatlı patates: mükemmel bir A ve C vitamini, potasyum, riboflavin, bakır, pantothetic asit ve folik asit kaynağıdır. Somon: Omega 3 yağ asitleri kas gelişiminde önemli yer tutar. Ayrıca somon yemek metabolizmayı hızlandırır. Brokoli: Ispanak, domates, mısır ve biberle birlikte salatanıza brokoli ekleyin. Bu sebze mineral ve lif kaynağıdır. Kahverengi pirinç: Bu kompleks oldukça sağlıklı bir karbonhidrattır. Enerji verir. Egzersiz sırasında da sizi destekler. Süzme peynir: Süzme peynir protein açısından oldukça zengindir. Uzun süre tokluk hissi verir. Çikolatalı süt: kas yapımında etkilidir. Egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, bitkinliğinizi geçirir Muz: oldukça besleyici bir meyvedir ve sağlıklıdır. Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir. Mercimek : Dengeli beslenmede etkili olan baklagillerden olan mercimekleride tüketebilirsiniz. nohut: Protein için Etyemek zorunda Değilsiniz, dengeli beslenmede etkili olan baklagillerden olan mercimekleride tüketebilirsiniz. Badem, protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. E vitamini içeriği vardır. Güçlü bir antioksidandır. Egzersiz vücudunuzda kas oranını düzenlemek için en doğru olan spor ve dengeli beslenmedir. Spor yaptıktan önce ve sonra da kendinize dikkat etmeniz ve doğru besinler tüketmeniz gerekir. Egzersiz sırasında ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacağınız depo yediklerinizden gelir. Protein kasların yapımı için gereklidir Bacak kramplarını önlemek için potasyum ve magnezyuma ihtiyaç vardır. Size yorucu bir egzersiz için anlık enerji verecek yiyecekleri de tüketmelisiniz. ....... Music URL : http://audiomicro.com/royalty-free-music
Kenzo Karagöz • 3 years ago
KenzoTV (2nci Kanalim) ► http://bit.ly/1RaW3Qt Turkesteron Bilekliği ►►► http://bit.ly/1D3V7Mt ▼▼▼ Güvenli bi şekilde Supplement Sipariş edebilirsin ▼▼▼ Creatin ►►► http://bit.ly/1LxSvdI Protein ►►► http://bit.ly/1hEgOdh Multivitamin ►►► http://bit.ly/1fDHeKc Eklemler icn ►►► http://bit.ly/1Jjy6VS ZMA (Dogal Testestoron Artirici) ►►► http://bit.ly/1PwoKIa Shaker ►►► http://bit.ly/1LuQyM4 Diger Supplementler icin ►►► http://bit.ly/1PPWCAq Fitness Generation Stringer Atletleri ►►►http://bit.ly/1KzTVAC Kenzo Karagöz Personal Training İçin ►►► http://bit.ly/1GeID0x Fitness Generation Facbook ►►► http://on.fb.me/1uvbWvT ►►► TIKLA : http://www.bit.ly/kenzokara ►►► Facebook: http://www.facebook.com/kenzokara ►►► Twitter : http://www.twitter.com/kenzokara Sponsor ve Işbirliği ► [email protected]
Orkun Işıtmak • 1 year ago
Herkes benim gibi kaslı bir vücuda sahip olmak istiyordu , bugün sizlere nasıl kaslı bir vücuda sahip olabilir , nasıl baklavalarınız ile insanlara hava atabilirsiniz size onu göstereceğim! Kamera Arkası : https://www.youtube.com/watch?v nheK8tx3dLg Video hoşunuza gittiyse "beğenmeyi" unutmayın! Yeni videoları kaçırmamak için https://www.youtube.com/subscription_center?add_user thepersica tıklayarak abone olabilirsiniz! Spor Salonu: https://www.instagram.com/ugurfactory/ Büyük Sırrım!(Fruit Ninja) : https://youtu.be/n3AxKmBT8JI En Saçma Sokak Röportajı! : https://youtu.be/wmZoJd0M0fw Dövme Yaptırdım! : https://youtu.be/clCUosFiAEc Saçma Fotoğraf Uygulaması : https://youtu.be/ZepovSkofSA Youtuberlar Altın Günü : https://youtu.be/v2qHCcRz96k Doktor Orkun Işıtmak : https://youtu.be/iKh9HRDGiWs Yeni Ev Turu : https://youtu.be/ZLpvMS78whQ Ferrari ile Kız Tavlama : https://youtu.be/hYroP9z4RYI Manken Oldum : https://youtu.be/LZjFsjbuULo İkinci Kanalım! : https://goo.gl/I88ilb Web : http://orkunisitmak.com Twitter : http://twitter.com/merhababenorkun Facebook : http://facebook.com/orkuncancom Instagram : http://instagram.com/orkunisitmak Snapchat : orkunisitmak Orkun Işıtmak IOS UYGULAMASI : https://goo.gl/ZY6p2L Orkun Işıtmak ANROID UYGULAMASI : https://goo.gl/78Qn2r Merhaba Ben Orkun Işıtmak! Youtube kanalımda birbirinden komik sosyal deney,eğlence, ve hayatımı paylaştığım vloglar/videolar üretiyorum. Genellikle haftada 2 video yüklediğim eğlence dolu kanalımdaki videolarımı kaçırmamak için abone olmayı unutmayın! İzlediğiniz için teşekkürler!
Genç ve Fit • 3 years ago
GençVeFit'ten sizin için vücut tipleri serisi! Vücut tipleri nelerdir? Bu vücut tiplerine göre beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? Peki egzersiz programı oluştururken bu vücut tiplerine göre nelere dikkat etmek gerekir? Hepsi bu seride! Bu ikinci videomuz ektomorf vücut tipi ile ilgilidir. Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları : https://goo.gl/Odhd0K Kol Kası Geliştirme: https://goo.gl/VBNnj4 Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için: https://goo.gl/6a7kjt Motivasyon için: https://goo.gl/POz6k7 Göğüs Kası Geliştirme programı için: https://goo.gl/iGwk3v Biraz da eğlence için: https://goo.gl/IhWCQO Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları : https://goo.gl/S6aOMZ En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma : https://goo.gl/VXrRXh Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler : https://goo.gl/MqNDwB SİTEMİZ: http://gencvefit.com/ MAĞAZA: http://gencvefit.com/magaza FACEBOOK: https://www.facebook.com/GencVeFit INSTAGRAM: https://instagram.com/gencvefit TWITTER: https://twitter.com/GencVeFit GençVeFit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır. İyi sporlar!
Yusuf Altundag • 3 years ago
KAS GELISTIRMEK VE KILO ALMAK ICIN ÖRNEK BESLENME !!! FACEBOOKhttps://www.facebook.com/pages/Yusuf-Altundag-Fitness-Model-/278986575548681?ref hl