Login or Register to save videos, comment and join the community trends. NO ADS!

ЛЕГЕНДА, фитнес модель ЗУЗАНА ЛАЙТ и секретная ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС за 15 МИНУТ | RUS, #GymFit INFO

· 4 · 5.4 thousand
Posted 3 months ago
ЛЕГЕНДА фитнес, легенда, фитнес, модель, зузана лайт, зузана, зузка, секретная ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС, за 15 минут, тренировка на пресс, военный фитнес, на пресс, чабанец, плоский живот, татьяна, упражнения, таня, тренировка, кардио, как я похудела, треня, фитоняша, фитоняшка, стретчинг, йога, ягодицы, попа, ягодицы будут горять, пресс, талия, сжечь жир на боках, похудение дома, секси, как я потолстела и похудела, gymfit, gymfit info, джимфит, gob, sportfaza, гоб, спортфаза, денис семенихин, андрей луценко
Category: People & Blogs
Description: ЛЕГЕНДА, фитнес модель ЗУЗАНА ЛАЙТ и секретная ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС за 15 МИНУТССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2pYlW41Всем привет! Сегодня мы будем тренировать пресс. И тренировка будет заключаться в выполнении максимального количества повторений за 15 минут. А это означает, что вам нужно будет выполнять круг из 4-х различных упражнений на пресс, и повторить его максимальное количество раз за 15 минут. Ваша цель – выполнить максимально возможное количество повторений.СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:1) 1:16 Разведение-сведение ног в планке с прыжком2) 1:36 Берпи (бурпи) «свеча»3) 1:56 Скручивания с обхватыванием коленей4) 2:17 Прыжки коленями вверх#пресс #живот #жж #похудеть #секси #джимфит #джимфитинфо #gymfit #gymfitinfoВидео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Bodybuilding.com:http://bit.ly/2pxapaoORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2p8Xed2ОПИСАНИЕ КАНАЛА:Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...МЫ В СОЦСЕТЯХ:► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU► Web-сайт: http://gymfit.info► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfitИнтернет-магазины спортивного питания:► http://bar.gymfit.info/
Duration: 3 minutes and 29 seconds
Rating: 9/10 - Excellent
Definition: HD
Published: May 03, 2017
Uploader: GymFit INFO

Comments

Login / Register to comment.

Related Videos

GymFit INFO • 1 year ago
СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА от ЗУЗАНЫ ЛАЙТ для ДЕВУШЕК | RUS, Канал GymFit INFO Ссылка на оригинальное ВИДЕО в HD качестве: https://youtu.be/3sUmTbkIh9I Просьба при размещении или перезалитии ВИДЕО указывать ССЫЛКУ на ИСТОЧНИК - Канал GymFit INFO - http://goo.gl/RcGVrA СПАСИБО!!! Быстро сжигаем жир благодаря круговой тренировке со скакалкой от Зузана Лайт к лету!!! ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰ СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰ ◆ 00:48 Прыжки со скакалкой ◆ 01:33 Комплекс упражнений с весом собственного тела #1 ◆ 03:08 Прыжки со скакалкой на одной ноге ◆ 03:46 Комплекс упражнений с весом собственного тела #2 ◆ 04:03 Упражнение «ножницы» ◆ 05:23 Комплекс упражнений с весом собственного тела #3 Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Zuzka Light: ORIGINAL VERSION: https://www.youtube.com/watch?v JDhIt3WpsNg ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰ Подписывайтесь на канал и паблик GymFit INFO: ► Наш YouTube канал GymFit INFO: http://www.youtube.com/c/GymfitInfoone ► Группа в Google+: http://plus.google.com/+GymfitInfoone/ ► Группа в VK: http://vk.com/gymfitinfo ► Наш сайт: http://gymfit.info ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰ Интернет-магазины спортивного питания: ◆ http://bar.gymfit.info/ ◆ http://serious-mass.kiev.ua/
Zuzka Light • 1 year ago
You guys have been asking what I eat in a day. This is just one example of a day, obviously every day can be different. Sometimes I eat more veggies and fruit, sometimes my meals are more dense. This video covers some basics of my own diet approach, so don't hesitate to ask me any questions. I share my weekly meal plan with my ZGYM members on my website: https://www.zuzkalight.com Don't forget to follow me: instagram | https://instagram.com/zuzkalight Facebook: https://www.facebook.com/ZuzkaLight twitter | https://twitter.com/zuzkalight
Zuzka Light • 2 years ago
Check out the full post here: http://bit.ly/SixPackAbsSecrets2 visit my website: http://www.ZuzkaLight.com follow me: http://www.Facebook.com/ZuzkaLight
GymFit INFO • 1 month ago
Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2uqLCYK Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа и и канал GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Сегодня у нас тренировка пресса.Эту тренировку можно выполнять где угодно – дома, на улице или в номере отеля, если вы путешествуете. Ведь всё, что Вам понадобится – это пол. Прежде, чем начать эту тренировку, очень важно растянуться и разогреться. Во время ее выполнения больше концентрируйтесь не на количестве повторений, а на Вашем дыхании и правильной технике выполнения. Ну что – давайте начинать! СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: 1) 2:00 Скручивания «звезда» 2) 2:29 Скручивания «звезда» одной рукой 3) 3:09 Подъемы корпуса лежа с согнутыми в коленях ногами 4) 3:36 Удержание поднятых ног и корпуса 5) 3:49 Повороты корпуса с удержание поднятых ног 6) 3:59 Удержание поднятых ног на высоте 15 см 7) 4:10 Попеременные махи ногами 8) 4:28 Подъемы ног лежа (полностью, до середины, с короткой амплитудой) 9) 5:06 Подъемы ног лежа с одной ногой на колене второй 10) 5:53 Подъемы корпуса лежа с касанием к носкам в верхней точке 11) 6:10 Скручивания из положения «крест» с касанием пяток 12) 6:31 Подъемы коленей сидя 13) 6:40 Удержание прямых ног сидя 14) 7:08 Махи ногами сидя 15) 7:31 Планка с поворотом корпуса 16) 7:40 Планка с движением таза вверх-вниз Музыка: Интро - Thenx - The Chosen.mp3 ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0 ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5 THENX Shop: http://ceesty.com/qZwPY1 Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2ti6MZs ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/
GymFit INFO • 11 months ago
Как накачать пресс? ЛУЧШИЙ СПОСОБ добиться кубиков БЫСТРО! Вильямс Фаладе и его способ Ссылка на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2qtaONb БЕЗУМНАЯ фитнес ТРЕНИРОВКА ПРЕССА от ЗВЕЗДЫ WBFF Pro Вильямс Фаладе! Секреты идеального пресса от звезды The World Beauty Fitness and Fashion (Федерация красоты, фитнеса и моды) Вильямса Фаладе СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: 1) 0:31 Подъемы ног 2) 1:02 Суперсет: подъем корпуса + «ножницы» + скручивания 3) 1:47 Парные перекаты штанги 4) 2:13 «Отталкивания» на фитболле 5) 3:08 Подъемы корпуса на фитболле Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Fit Media Channel: https://www.youtube.com/user/STORYOFSHIRTLESS YouTube Channel - Williams Falade: https://goo.gl/PZKsFv ORIGINAL VERSION: https://goo.gl/l1wVb1 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/
Zuzka Light • 6 months ago
Do you want to workout with me daily? Checkout my ZGYM at: https://zuzkalight.com Follow me: https://www.instagram.com/zuzkalight https://www.facebook.com/zuzkalight for my VLOGS visit Czechliforna at: https://www.youtube.com/czechlifornia Mailing Address: Zuzka Light 12400 Ventura Blvd #1252 Studio City CA, 91604 Email Address: [email protected]
Олимп Фитнес • 5 months ago
Zuzka Light • 1 month ago
Do you want to workout with me daily? Checkout my ZGYM at: https://zuzkalight.com Follow me: https://www.instagram.com/zuzkalight https://www.facebook.com/zuzkalight for my VLOGS visit Czechliforna at: https://www.youtube.com/czechlifornia Mailing Address: Zuzka Light 12400 Ventura Blvd #1252 Studio City CA, 91604 Email Address: [email protected]
GymFit INFO • 1 week ago
ИСЛАМ БАДУРГОВ и его история успеха. ЛЕГЕНДАРНЫЙ ВОРКАУТ-МОНСТР из Казахстана (ENG SUB) ► Канал Islam Badurgov - http://bit.ly/2vNUdWS ► Наш TELEGRAM https://t.me/gymfitinfo ► Подпишись на канал: https://goo.gl/NC9Vvk ► ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2vEyrnI Привет, друзья! Сегодняшний выпуск мы посвящаем – Исламу Бадургову! Ислам Бадургов – Первый вице-президент и один из основателей Казахстанской Федерации Street Workout, социальный деятель, основатель команды Bar-Bars, клуба Bars Gym, актер и, как его называют люди – лидер здорового образа жизни в Казахстане. И это только начало! Ислам родился 28 июня 1990 г. История увлечения спортом началась в 2009 году, когда Islam Badurgov вместе с друзьями по учебе проводил свободное время на стареньких турниках университетской площадки, не имея ни малейшего понятия о том, что в мире стремительным ходом развивается это спортивное направление. Колоссальная энергия, копившаяся в душе Ислама, требовала направления в нужное русло. Со временем образовалась группа из спортивных ребят, которой удалось превратить «курилку» университета в спортивную площадку, привлекая всё больше молодых людей в своё движение. Известный многим по нашумевшему пранк о Коноре Мкгрегоре, где он с имитировал двойника конора! #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Музыка: Хромосомы - Street Workout Bar Bars Battle Cry 1 - Gustavsson & Sandberg Видео создано и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO пи поддержки Ислама Бадургова. Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/